Визуальный шум: правда ли, что мелкий декор и беспорядок влияют на наше здоровье
Если даже после генеральной уборки у вас остается ощущение захламленности квартиры, виной тому может быть визуальный шум. Так называют все предметы, которые не организованы в пространстве и выбиваются из общего интерьера. Визуальный шум не только удешевляет интерьер, он также влияет на ваше самочувствие. Разбираемся с экспертами, как уменьшить влияние визуального шума на жизнь.
Экспертки:
Анастасия Шахматова
дизайнер интерьера в студии Besser Pro
Ольга Тараненко
практикующий психолог, магистр психологии
Дизайнеры интерьера относят к визуальному шуму все, что не вписывается в интерьер и не организовано в пространстве. То есть магнитики на холодильнике, кухонные полотенца, канцелярка и косметика, раскиданная по всем поверхностям, — это и есть визуальный шум. В английском языке визуальный шум называют visual clutter — «визуальный беспорядок».
Визуальный шум создает дополнительный стресс. Вспомните, сколько времени и нервов уходит на поиски ключей в неорганизованном пространстве. Жители Великобритании в среднем ежедневно тратят 10 минут на поиск смартфонов, ключей, кошельков, солнечных очков и прочих мелочей, следует из опроса 3 тысяч человек.
Визуальный шум также может незаметно влиять на работоспособность. Чем больше предметов попадает в поле зрения, тем сложнее сконцентрироваться на важных вещах. К такому выводу в 2011 году пришли американские нейробиологи. Визуальный шум они отнесли к «конкурирующим стимулам», которые отвлекают внимание.
Ольга Тараненко
Иногда мы можем просто не замечать влияние визуального шума. Тут поможет сравнение с аудиальным шумом: вспомните свои ощущения, когда вы оказались в тихом помещении после какого-то шумного пространства. Только в тихом месте вы можете по-настоящему восстановить свои силы. Так же и визуальная картина влияет на человека.
О том, как информационный и визуальный шум влияют на современного человека, смотрите в новом сериале «Живите лучшую жизнь» от команды «Самолета».
Основные источники визуального шума
С точки зрения дизайна визуальный шум плох тем, что он удешевляет интерьер и делает его менее гармоничным. «Дизайнеры расставляют декор, подчеркивая цветовую гамму квартиры, подбирают его под характер хозяина. Но даже суперстильный интерьер можно испортить желтой губкой на раковине и вафельным полотенцем с овощами», — комментирует дизайнер Анастасия Шахматова.
Вот основные источники визуального шума (по помещениям):
На кухне — магниты на холодильнике, утварь на фартуке, яркий текстиль, пакеты и упаковки от продуктов, бытовая техника и разные вещи на столешнице — их лучше убирать в шкафы или выбирать встраиваемую технику.
Анастасия Шахматова
Мое персональное «нет» — это рейлинги и любые подвесные приборы для кухни на фартуке. Разве что ножи можно оставить на рабочей поверхности: они обычно дорогие. Для всего остального лучше предусмотреть ящик или шкаф.
В ванной комнате — яркие упаковки от шампуней и других уходовых средств, пестрые полотенца, баночки с бытовой химией.
Анастасия Шахматова
Организаторы пространства часто советуют переливать все средства в одинаковые диспенсеры, чтобы убрать визуальный шум. Но я считаю, что такой метод подходит только для средств в дой-паках — гибких герметичных упаковках. Заменять же баночку на баночку, размножая пластик, неэкологично. Сейчас масса вариантов закрытых полок для ванных, которые либо прикрывают существенную часть бортика полки, либо совсем закрывают банки.
В других комнатах — провода и удлинители, пестрые шторы, подушки, пледы, скопление вещей на полках, столиках и других горизонтальных поверхностях. С каждым годом в наших домах появляется все больше электрики и бытовой техники, в то время как количество розеток остается прежним. Так в доме появляются удлинители и провода, которые тоже добавляют ощущение беспорядка.
Анастасия Шахматова
Пластиковые предметы пестрых цветов, картины из кристаллов, пазлы, сувениры добавляют визуального шума, когда расположены на пестром фоне или в открытых местах хранения. Скройте коллекции за стеклом, и сразу появится ощущение порядка. Книги к правилу не относятся, ведь их обложки имеют свою визуальную эстетику.
На стадии ремонта делайте розеток больше, чем вам необходимо. Если нет возможности сделать дополнительные и запасные розетки, провода нужно упорядочить. Используйте хомуты и крепежи, чтобы направить провода аккуратным образом.
Приятный бонус: больше не придется искать зарядку от телефона по всей квартире.
Как убрать визуальный шум и при этом сохранить уют
А что если вам не нравится минималистичный интерьер без уютных мелочей? Выкидывать их и не надо. При разговоре о лишних вещах подразумевают бесполезные или нефункциональные предметы. При уборке оценивайте вещи не только с точки зрения функциональности, но и с точки зрения вашего эмоционального отклика.
Избавиться только от лишних вещей
Разделите вещи дома на три группы:
эмоционально положительные — например, фотографии близких, интересная книга, красивая статуэтка;
эмоционально нейтральные — не вызывают у вас никаких чувств;
эмоционально неприятные — вещи, которые напоминают о негативном опыте или о чем-то несделанном. От них и избавляемся.
Ольга Тараненко
От последних стоит избавиться в первую очередь. Если вам сложно выкинуть вещи, которые вызывают негативные чувства, помните, что это разовая эмоция. Если вы ее не преодолеете, лежащая без дела вещь будет постоянно напоминать о себе и вызывать неприятные эмоции.
Продумать закрытые места хранения
Для всего, что останется после расхламления, надо продумать места хранения — преимущественно закрытые. Пеналы, шкафы-витрины, стеллажи помогут спрятать вещи. Если нет возможности поменять мебель, помогут короба, корзины и кофры.
Анастасия Шахматова
Если предмет функциональный, он не будет вызывать отторжения. Например, не нужно прятать красивую вазу, когда в ней нет цветов. Ваза полезна в интерьере и самостоятельно.
Добавить «воздуха» в пространство
Для сбалансированного интерьера важен «воздух» — чистое пространство. Найти гармонию поможет правило 60/30/10:
60% в интерьере занимает воздух — чистые поверхности пола, стен, мебели;
30% отводят под функциональные предметы — тостеры, чайники, вазы, пледы, подушки;
10% — декор, просто милые сердцу вещи без функции.
Анастасия Шахматова
Не нужно каждую свободную поверхность заполнять картинами, вазочками и статуэтками. Речь идет о предметах, которые находятся не за стеклом, а на видных местах. Так вы сможете выбрать «ракурс» релакса и услады для глаз.
Подбирать декор и текстиль под интерьер
У декора должно быть свое место в интерьере. С текстилем — шторами, пледами, чехлами на подушки — стоит быть аккуратнее еще на этапе выбора. Любой сюжетный текстиль с животными или цветами может дать ощущение визуального шума, поэтому подумайте еще раз, точно ли вы хотите такие шторы.
Анастасия Шахматова
Спонтанные покупки — сразу нет. Надо думать, что брать и как это будет сочетаться с интерьером. Предметов искусства (не обязательно высокого) не должно быть много, они должны быть созерцаемыми, у них должно быть свое место как у жителя интерьера.
Избавление от визуального шума как психотерапия
Избавиться от визуального шума кажется делом несложным: нужно убрать все лишнее и позаботиться о закрытых местах хранения. К тому же избавление от ненужных вещей — это еще и приятная психотерапевтическая практика.
Ольга Тараненко
Уборка может иметь и психотерапевтический эффект: для многих людей выкидывание старых вещей символизирует прощание с прошлым. Через расставание с прошлым можно впустить в свою жизнь что-то новое. В то же время беспорядок, большое количество старых вещей, избегание уборки могут говорить о том, что у человека есть ощущение отчужденности от дома. Между тем чувство привязанности к дому важно для благополучия человека.
Связь между беспорядком и чувством привязанности к дому в 2010 году подтвердило исследование американских психологов. То есть если человеку не нравится его жилье, то и наводить порядок и уют в нем он не захочет. В этом случае потребуются более масштабные изменения — сделать ремонт по своему вкусу или вообще переехать.
Проще говоря:
Визуальный шум — предметы, которые выбиваются из общего интерьера и раздражают глаза или создают чувство захламленности пространства.
Визуальный шум удешевляет интерьер, а еще отвлекает внимание. Некоторые люди могут воспринимать его как беспорядок и испытывать из-за этого стресс.
Чаще всего визуальный шум встречается на кухне и в ванной комнате, но захламить можно любое горизонтальное или вертикальное пространство.
Помогут избавиться от визуального шума закрытые системы хранения, расхламление и отказ от спонтанных покупок вещей для дома.
Изображения: обложка — Walls.io / Unsplash, 1 — Jean van der Meulen / Pexels, 2 — Umbra, 3 — Weiwood / Etsy
