Шесть приложений-трекеров настроения — Проще говоря
Природные материалы и персонализация: тренды 2024 года в интерьере

Шесть приложений, которые помогут лучше понять свои эмоции

Поделиться
Автор
Валерия Ринсо
Дата публикации
15.01.2024

Трекеры настроения — это приложения для отслеживания эмоций и связи между видами активности и уровнем стресса. Они помогают проанализировать состояние за определенный промежуток времени и понять, как вы себя чувствуете на самом деле. Трекеры также пригодятся при принятии важных решений — например, если вы хотите уволиться. При просмотре трекера вы обнаружите, что большую часть процесса были счастливы, поэтому желание уволиться может быть связано с какой-то неприятной ситуацией прямо сейчас, а не со всем процессом работы. Собрали приложения, которые помогут лучше понимать эмоции и работать с ними.

How We Feel

Бесплатно

Android / iOS


Помимо журнала эмоций, в нем есть практики по управлению своими эмоциями. Приложение создали ученые Центра эмоционального интеллекта Йельского университета, дизайнеры и психологи. Минус приложения в том, что в нем нет русского языка.

Daylio

Бесплатно в ограниченной версии, премиум-подписка — 399 рублей в месяц

Android / iOS


В приложении можно отслеживать не только настроение, но и питание, отмечать тренировки, ментальные практики, благодарности. Такой подход помогает сформировать полезную привычку или понять, например, приносит ли удовольствие новое хобби или от него больше стресса. Чтобы описать настроение или активность, нужно выбрать нужную иконку, а приложение визуализирует информацию в графики и отметки в календаре.

Happify

Бесплатно в ограниченной версии, премиум-подписка — 1090 рублей в месяц

Android / iOS


Помимо дневника, в приложении есть упражнения и игры, которые разделены на 65 направлений. Среди них — победа над негативными мыслями, борьба со стрессом, формирование уверенности в себе, достижение осознанности и так далее. В разработке приложения принимали участие ученые и психологи, упражнения основаны на когнитивно-поведенческой терапии.

Moodpress

Бесплатно в ограниченной версии, премиум-подписка — 229 рублей в месяц

Android / iOS


Яркий трекер с веселыми эмодзи. Войти в него можно только по паролю, так что эмоции и личные заметки защищены от посторонних людей. Можно синхронизировать с iCloud, чтобы заходить с разных устройств, но работает и в автономном режиме.

Pixels — Mood tracker

Бесплатно

Android / iOS


Минималистичный трекер, где настроение нужно выразить в виде цветного пикселя — небольшого квадратика. Приложение соединит пиксели-эмоции на одном экране, чтобы пользователь увидел свой год в пикселях и понял, какие эмоции он испытывал чаще всего за этот период. Цветовую палитру можно настроить самостоятельно. Также в приложении есть теги и возможность добавлять заметки.

DailyBean

Бесплатно 7 дней, дальше — 199 рублей в месяц

Android / iOS


Милый трекер с иконками в виде фасолин. В нем можно вести дневник настроения и отмечать активности, а также добавлять к ним заметки или фотографии. DailyBean хранит статистику за неделю или месяц, так что можно просмотреть запись за конкретный день. Приложение синхронизируется на разных девайсах.

Ещё статьи
Почему магия снова в моде
 
Как понять, куда уходит энергия, и вернуть ее? Колонка с практическими заданиями от бизнес-психолога
 
найдите свое