Что такое качество жизни — размышляют участники сериала «Живите лучшую жизнь»

«Самолет» создал мини-сериал «Живите лучшую жизнь» — киноисследование о важных сферах нашей жизни. В нем участвуют самые разные специалисты — от шеф-повара и промоутера до урбаниста и нейробиолога. Нам стало интересно, как участники съемок оценивают свое качество жизни и какие инсайты случились у них во время создания киноисследования. 

Я не люблю ориентироваться на перспективы, на прошлое. У меня есть текущий момент, и он должен мне нравиться.

Изменения в качестве жизни легко отследить по своим ощущениям. Когда все хорошо, у меня есть интерес, вдохновение и силы на привычные дела (спорт, чтение книг, пешие прогулки, встречи с близкими). Когда я чувствую себя загруженной, задумываюсь о том, что можно изменить здесь и сейчас.

У меня есть текущий момент, и он должен мне нравиться

Если это события, на которые я могу влиять, например если одолела рутина, я пересобираю рабочий процесс: думаю, что можно сделать иначе, что улучшить.

Есть области, на которые я не могу повлиять, — внешние события. Например, я не могу изменить новостную повестку, а свое восприятие — вполне. В этом случае моя задача — помочь себе справиться с ее влиянием, найти точки опоры.

Во время работы над проектом я почувствовала вдохновение оттого, что приношу пользу, делясь своей экспертизой и видением. Было чувство сопричастности к чему-то большому, важному и актуальному.

Для меня качество жизни подразумевает, что ты получаешь больше, чем рассчитываешь. Речь не про деньги, а про внутренний баланс и гармонию от удовлетворенностью тем, что с тобой происходит.

Есть одно правило: 70% работы и 30% таланта дают хорошие показатели. Много работать и усердствовать — важно.

Есть одно правило: 70% работы и 30% таланта дают хорошие показатели

Когда удовлетворенность жизнью падает, я ищу корень проблемы. Она редко заключается в чем-то материальном, чаще мешают получать удовольствие от жизни усталость и выгорание. К их присутствию в жизни нужно относиться разумно и помнить, что за каждым внутренним кризисом идет большой взлет. Иногда стоит сделать один шаг назад или просто переждать, чтобы сделать два шага вперед. Быть лояльным к себе — это самое главное в подобной ситуации.

Качество жизни для меня — это то, насколько я удовлетворен своим бытом, общением и окружением. 

Если я вдруг теряю контроль над тем, как работает окружающая меня среда, мое качество жизни падает. 

Когда удовлетворенность жизнью падает, я устраиваю что-то вроде воркшопа для себя. Раскладываю по полочкам, что я могу предпринять, чтобы изменить те или иные части жизни. Чаще всего это помогает. 

Если я вдруг теряю контроль над тем, как работает окружающая меня среда, мое качество жизни падает 

Когда я работал над сериалом «Живите лучшую жизнь», я соприкоснулся с темой ментального здоровья, а точнее — с темой дофаминового подкрепления. В процессе изучения я узнал в 30 раз больше того, что мы смогли уместить в сериал. Теперь применяю эти знания к себе или когда смотрю, как живут мои друзья. 

Для меня качество жизни определяют наличие возможностей для самореализации, гармоничные отношения с окружающими, способность наслаждаться жизнью.

Я понимаю, что качество моей жизни улучшилось, когда ощущаю стабильность, комфорт, разнообразие возможностей и удовлетворение своих потребностей. 

Главное — найти свое место в этом огромном мире и получать удовольствие от самореализации

Когда удовлетворенность жизнью падает, я смотрю любимое кино, а если не помогает, сажусь сама за сценарий. 

Создавая сериал, я поняла, что качество жизни зависит не только от образования и новых знаний. Главное — найти свое место в этом огромном мире и получать удовольствие от самореализации.

Что такое качество жизни и как оно на нас влияет, как мы выстраиваем отношения с едой и почему наше внимание украдено социальными сетями — смотрите в сериале «Самолета» «Живите лучшую жизнь»  на «Кинопоиске» уже 11 ноября.