«Самоконтроль — это мышца, которую нужно тренировать»: колонка инвестора о том, как спорт помогает в бизнесе
Международный инвестор, бизнес-ангел из топ-20 по версии CB-Inside и независимый директор Самолета Оскар Хартманн рассказал, как тренировки помогают ему развивать личные качества и добиваться успеха.
Учит ставить цели
Перед началом тренировок стоит задать себе вопрос: «Каких результатов я хочу достичь?» Без правильно поставленной цели заниматься регулярно будет сложно: если организм не понимает, зачем прилагать усилия, то не поможет даже самая развитая сила воли.
Цели могут быть разными: укрепить здоровье, поправить фигуру или просто получить удовольствие. А со временем они могут меняться. Сначала человек хочет снизить вес, а спустя какое-то время — научиться подтягиваться сто раз или поднять максимальное потребление кислорода в организме.
Умение ставить цели — один из самых важных навыков бизнесмена. Добиваться успеха легче, когда знаешь, к чему именно стремиться.
Учит получать удовольствие
Кто-то занимается в тренажерном зале с весами, кто-то любит командные игры, кто-то — бег или плавание. Спортом нужно заниматься в свое удовольствие — для этого стоит пробовать разные активности и выбирать те, которые радуют больше всего.
Спорт учит, что даже самое тяжелое занятие будет радовать, если оно вам интересно. Так же и в бизнесе: если найти дело по душе, оно будет даваться легче и приносить удовольствие.
Прокачивает самоконтроль
Самоконтроль — это мышца, которую нужно тренировать. Для этого отлично подходят регулярные занятия спортом. Если самостоятельно приучить себя к систематическим тренировкам не получается, стоит заручиться внешней помощью: заниматься спортом вместе с приятелем и мотивировать друг друга, тренироваться на спор и назначить цену за пропуск занятия.
Развитый самоконтроль поможет строить отношения с сотрудниками и контрагентами, а также не терять голову, если что-то пойдет не так.
Развивает мозг
Регулярные тренировки помогают улучшить память, концентрацию внимания и формировать новые нейронные связи. Дело в том, что физическая активность стимулирует приток крови в мозг, в том числе и в структуры, отвечающие за память, внимание и другие когнитивные функции.
Все это помогает быть эффективнее и креативнее, генерировать бизнес-идеи и строить планы.
Помогает расслабиться
Во время тренировок вырабатываются эндорфины и снижается кортизол — гормон стресса. Есть и дополнительный психологический эффект: когда тело занято, сложно думать о плохом. Во время или после тяжелого рабочего дня обязательно стоит выделять время на физические нагрузки.
Бизнесменам и предпринимателям важно уметь расслабляться, чтобы не допускать эмоционального выгорания и работать в удовольствие.
Дает прилив энергии
Иногда может показаться, что тренировки — это тяжело и энергозатратно. Но занятия любимым спортом, выполненные с правильной техникой, могут снимать физическую и ментальную усталость. Организм подстраивается под условия, в которых он оказался. Чем активнее ваши действия, тем больше энергии вырабатывает тело. Полученный заряд энергии можно и нужно направлять на решение бизнес-задач.
Обложка: Alora Griffiths / Unsplash
