12 книг о том, как стать счастливее — Проще говоря
Природные материалы и персонализация: тренды 2024 года в интерьере

12 книг о том, как стать счастливее

Поделиться
Автор
Самолет
Дата публикации
01.02.2024

Как получать удовлетворение от работы, не давать негативным событиям влиять на нашу жизнь, замечать больше хорошего вокруг себя и научиться управлять своими эмоциями? Попросили Марию Долганову, автора телеграм-канала «Наука счастливой жизни», собрать для нас список книг о счастье.

Об авторе:

Спотыкаясь о счастье Дэниел Гилберт

Книга профессора Гарварда о том, почему надо перестать воспринимать счастье как нечто  недостижимое и почему мы порой ищем счастья там, где вряд ли сможем его найти.

Как научиться оптимизму Мартин Селигман

Как не поддаваться катастрофизации, более здраво оценивать реальность и перестать фокусироваться на негативе. Инструкция от отца-основателя современной позитивной психологии.

В поисках потока. Психология включенности в повседневностьМихай Чиксентмихайи

Прикладное приложение теории потока — явления полной вовлеченности в деятельность, когда забываешь о времени и получаешь истинное удовольствие от процесса. Книга о том, как выполнять даже рутинные задачи с интересом. 

А в нашей первой книге «Качество жизни. Краткий курс» поделились советами, как с помощью несложных действий улучшить качество своей жизни.

Психология счастья — Соня Любомирски

В книге разъясняется концепция счастья и из чего оно состоит, а также есть упражнения, которые помогут почувствовать себя счастливее. «Психология счастья» в последнее время не переиздается на русском языке, но ее можно найти в библиотеках — в Москве поискать можно тут.

Хорошее настроение. Руководство по борьбе с депрессией и тревожностьюДэвид Бернс

Простые рецепты для самопомощи при плохом настроении, основанные на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии, от американского психиатра из Стэнфорда. В книге есть рекомендации, например, о том, как добавить позитива в повседневное взаимодействие с другими людьми.

Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детейКэрол Дуэк

Если вам свойственно думать, что те или иные задачи вам не по плечу, что «вы просто гуманитарий» или вам не хватает способностей , эта книга для вас. Она поможет вам убедиться в том, что навыки, мастерство и интеллект могут формироваться на протяжении всей жизни. Что, кстати, соответствует современным представлениям о нейропластичности, или способности нашего мозга меняться в ответ на задачи, которые перед ним стоят.

Выбор. О свободе и внутренней силе человекаЭдит Ева Эгер

Автобиография женщины, прошедшей концлагерь Аушвиц, про упорство, веру, обретение смысла, прощение и способность человека выбирать, быть жертвой или свободным автором своей жизни.

12 принципов ментальной устойчивости. Как быть себе опорой и оставаться счастливым даже в сложные временаАндрей Вебер

Книга о резильентности — способности людей оправляться от трудностей и ударов судьбы и поддерживать ментальную устойчивость.

Позитивный тайм-менеджмент. Как успевать быть счастливымМария Хайнц

Советы Марии Хайнц о том, как планировать счастье и интегрировать позитивные активности и заботу о себе в насыщенное расписание. Например, блокировать время на отдельные сферы, которые влияют на благополучие (здоровье), и решать уже ближе к делу, как именно поддержать эту сферу в этот раз (пойти ли в спортзал, покататься на лыжах или закупить полезные продукты на ближайшую неделю).

Ненасильственное общение. Язык ЖизниМаршалл Розенберг

Отношения с другими людьми, согласно исследованиям, — это главный фактор нашего счастья. «Ненасильственное общение» поможет не только конструктивно решать конфликты, но и улучшить отношения в семье, с друзьями и близкими.

Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом днеМария Долганова

Отношения с другими людьми, согласно исследованиям, — это главный фактор нашего счастья. «Ненасильственное общение» поможет не только конструктивно решать конфликты, но и улучшить отношения в семье, с друзьями и близкими.

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих Джеймс Клир

Системно менять жизнь к лучшему помогут правильные привычки. Джеймс Клир через свой опыт, научные исследования и истории успешных людей рассказывает, как вводить в свою жизнь хорошие привычки и избавляться от плохих.


Обложка: Альпина, МИФ.

Ещё статьи
Улучшаем воздух в квартире, чтобы не болеть. Вот гаджеты, которые помогут
 
Кешбэк от государства: виды налоговых вычетов в России
 
найдите свое